Conception et encadrement: P. Deransart et Lionel Sorin
Ont participé: Guérinoni Antoine, Baudin Florian, Mesange Paul, Hervet Justine, Macel-Bellei Victor, Martinez Robert, Titreville Bernard, Reullier Bruno, Gué Rodolphe.
Âges de 17 à 67 ans!
4 heures d'éxercices intensifs entrecoupés de projections. Le programme suivant a été suivi.
Des fiches d'évaluation ont été distribuées aux participants.
Un grand merci aux 3 stagiares expérimentés qui ont accepté de présenter leur posing à fins d'amélioration mais aussi d'éxervice pédagogique pour tous.
13h45 Café d'accueil
Première partie : règlements/poses statiques
14h Installation (tenue de scène)
14h10 Nouveautés du règlement sportif
14h 20 Critères de jugement et posing
Introduction à la pose plastique et son intérêt général (maintien corporel, confiance en soi, image, photographie, ...)
Introduction à la compétition culturiste: rappel du déroulement et des critères de jugement
14h30 Démonstration du déroulement des compétitions : (avec athlètes expérimentés présents)
Position corrigée
Poses imposées
Comparaisons
Explication des jugements
14h50 Travail en binômes pour travail des imposées et comparaisons:
1 exécutant et 1 observateur, puis échange des rôles, permutation des binômes
15h15 Pause repos, puis des groupes différents (s'il y a lieu) selon niveau
Deuxième partie : posing de base
15h30 Vidéos
Arnold Schwarzenegger Posing On Stage 1975: historique
Démo Lionel Sorin Finale France 2013 : votre entraîneur
Deelan Duriez UIBBN Natural World Junior Champion 2013: jeune très doué
15h45 Travail sur un posing type: enchaînement de poses de comparaison. Départ: position du penseur, salut final, bras écartés.
voir: l'enchaînement des poses - cet enchaînement est effectué de manière continue et sert de base à un posing libre simple ou à un pose-down.
Démonstration par Lionel
Travail en groupe d'enchaînements
Travail en binômes des enchaînements: 1 exécutant et 1 observateur, puis échange des rôles, permutation des binômes
Master class sur posing libre
16h30 Vidéos : aller vers l’originalité artistique
Sylvain CAKIN championnats de france de culturisme 2012 à Créon
Fabienne Moncoq Posing bodybuilding - Chpt du Monde 2011 – Italie
Johny Yrius Posing Bodybuilding Chpt du Monde 2011 Italie Catégorie +85 kg
Troisième partie : posing avancé
16h45 Travail sur les posing avancés (3 participants)
Poses particulières (Lionel pour tous)
Travail de perfectionnement du posing (sur musiques personnelles)
Exécution individuelle avec échange de conseils: 1 exécutant et autres observateurs, On fait tourner.
Quatrième partie : posedown et master classe
17h30 Pose down par petits groupes et « master class »
17h45 Vidéos
Culturisme-Nubret-INA
Copie de Bob Paris (Mr. Olympia 1989)
Fabienne Moncoq et Johny Yrius - Championnat du Monde 2011
17h55 Conclusion. Matériel pour compétition ou démonstrations
18h Fin.